Викторина: я зависим от своего телефона?
Что будет? если вы случайно забудете телефон дома? Что это будет значить для вас: возможность уделить больше времени другим вещам, или у вас появится ощущение, что вы потеряли связь со всем миром? Чувствуете ли вы беспомощность?
Телефонная зависимость влияет на вашу жизнь
Телефонная зависимость уже давно не миф. Вы слышали что-нибудь о номофобии? Так называют иррациональных страх остаться без телефона или не иметь возможность его использовать тогда, когда вы хотите.
Согласно данным исследований, привыкание к телефону очень схоже с зависимостью от азартных игр и нуждается в своевременном лечении. Если вы страдаете номофобией, вы не просто теряете свое драгоценное время, вы рискуете обзавестись множеством проблем:
-
Боль и дискомфорт в глазах
-
Снижение зрения
-
Проблемы с осанкой
-
Проблемы со сном
-
Ожирение
-
Отстраненность от повседневной жизни
Я пристрастился к своему телефону?
Если вы начали задаваться вопросом о своей зависимости от устройства, ответьте честно на несколько вопросов, чтобы выяснить есть ли причины для беспокойства. Постарайтесь дать правдивые ответы, только так вы сможете оценить масштаб катастрофы.
-
Чувствуете ли вы дискомфорт без постоянного доступа к смартфону?
-
Начинаете ли волноваться, если у вас нет возможности проверить последние новости на своем телефоне?
-
Если вдруг у вас отключили интернет, этот факт вызывает у вас недовольство и дискомфорт?
-
Вы чувствуете страх, если зарядки на телефоне почти не осталось, а зарядить его нечем?
-
Боитесь ли вы потеряться в незнакомом городе, если у вас нет в руках смартфона с навигатором?
-
Если вы приходите в кафе, вы первым делом ищите подключение к сети Wi-Fi?
-
Вам кажется, что, если у вас не будет телефона, вы не будете знать последние новости?
-
Вы пользуетесь телефоном повсюду (ванная, кровать, общественный транспорт, улица)?
-
Чувствуете ли вы себя забытыми, если вам не приходят сообщения в социальных сетях или мессенджерах?
-
Пытались ли вы когда-то ограничить свое использование телефона?
-
Чувствуете ли вы, что некоторые ваши личные или рабочие отношения находятся под угрозой, потому что вы слишком много времени уделяете телефону?
-
Появляется ли у вас постоянно желание обменять свой телефон на более новую модель?
-
Бывает ли что вы пытаетесь справится с беспокойством и депрессией с помощью вашего мобильника?
-
Теряете ли вы ощущение времени, когда используете телефон?
-
Делают ли вам ваши друзья или коллеги замечание, потому что вы уделяете слишком много времени телефону во время общения с ними?
Если вы ответили «Да», по крайней, мере на половину вопросов, у вас есть веские причины для беспокойства и пересмотра своих приоритетов в жизни. Обратите внимание на последние 5 вопросов, если вы ответили на них положительно, это может быть симптомом серьезной зависимости, которая уже начала приносить вам вред.
Смартфон определенно не ваш враг, он действительно может предоставить вам множество отличных возможностей, но во всем нужен баланс. Оглянитесь, вокруг вас есть масса вещей требующих вашего внимания и они заполнят вашу жизнь не менее интересными событиями, чем те, что происходят в вашем устройстве.